Szinte minden munkahelyi munkához, a barkácsoláshoz, íráshoz, rajzoláshoz és a többi kreatív elfoglaltsághoz szükség van valamilyen mértékű nyugodtságra, csendre és rendezettségre.
A jó munkához idő és az egyénenként változó optimális nyugalmi szint is kell.
Ezekből tényezőkből sorolok fel néhány főbb pontot:
-Az első és egyben legfontosabb a lelki állapotunk.
A stressz csak akkor létezik, ha azt ráaggatjuk automatikusan az adott dolgokra.
Minden értünk van ami csak úgy tudatosulhat bennünk, hogy felfedezzük hogy a stresszesnek ítélt dolog/élethelyzet csak egy újabb kihívás, ami próbál valamire rámutatni személyünkkel kapcsolatban.
Az élethez való hozzáállásunkat a lelki fejlődésünk napirenden tartása tudja leginkább pozitív irányba elmozdítani.
Akármilyen leromlott helyzetben van valaki, onnan van út felfelé.
Akarni kell váltani és el kell engedni a régi és új sérelmeket egyaránt.
A gondolatoknak teremtő ereje van, szóval tessék az álmokra koncentrálni a hibák, sérelmek és félelmek helyett!
-Legyen rend a munkaasztalon, a mobileszközök virtuális felületén és a számítógép virtuális asztalán illetve a fájl/mappa elrendezésében is.
Érdemes csoportosítani a munkaasztalon a dolgokat feladatuk szerint és ami nem kell attól meg kell válni vagy esetleg be kell dobozolni.
Az nem gond, ha sok tárgy van kis helyre berakva, a lényeg hogy csoportosítva legyenek elrendezve.
Egy könyvtárról vagy céges raktárról sem gondoltam eddig a látottak alapján hogy, zsúfolt lenne mert szépen, kategorizálva el voltak rendezve az alkatrészek, a könyvek vagy éppen a munkaeszközök.
Otthon és az otthoni munkahelységekben, sőt a hálószobáig bezárólag rendet kell tartani, mert ez lelkileg pozitív, építő hatással van mindenkire.
Elég csak a mostani, még köztünk lévő, jó tartású idős nénik és bácsik lakására gondolni.
Ott minden áldott nap rend van az összes helyiségben és nem halmoznak fel szemetet, hanem esetleg csak olyan dolgokat, amelynek még hasznát vehetik vagy nagy érzelmi értékkel bírnak számukra.
Tiszta szoba, rendes ház. Rend a lelke mindennek.
-A zavaró tényezők számát le kell csökkenteni.
Magyarul:
-Okostelefont a munkaidő/kikapcsolódás alatt le kell némítani és hozzányúlni maximum 1 óránként érdemes pár percre.
Persze vannak olyan munkakörök és élethelyzetek, amelyeknél nem lehet és nem érdemes lenémítani a telefont. Itt most nem ezekről a helyzetekről van szó.
-Rádió/TV ne működjön a háttérben, mert rontja a koncentrációs képességet.
Vezetés közben sem előnyös a rádiózás minden esetben(főleg ha hangosra van állítva), mert ekkor kevésbé érezni magát az autót.
Bizonyos koncentrációs zenék megkönnyítik a szellemi munkavégzést és növelik a kreativitást. Hogy melyek ezek konkrétan, az mindenkinél kicsit másképp van. Már csak a stílusok miatt is.
Megint mások pedig csak teljes csendben tudnak megfelelően koncentrálni - embere válogatja.
-Az eszközök és gépek (hűtőgépek, számítógép, bizonyos tápegységek, szünetmentesek, egyéb ventilátorok) zaját minimálisra kell csökkenteni, mert hosszútávon koncentráció zavaró, majd akár hallásrontó tényezővé is válhatnak ezek.
-A fentiek vonatkoznak a vibrációkra, remegésekre, rezonanciákra, amelyeket ugyanúgy gépek okozhatnak.
-Zavaró fények tartozik a fényvibráció, a túl erős fény, a túl gyenge fény, a túlzott kék fény kibocsátás(monitoroknál például) és az eszközök visszajelző LED fényei.
Mindenkinek más az ingerküszöbe, de ettől függetlenül érdemes törekedni a zavaró fények mennyiségének csökkentésére.
A felsorolt tényezőkön elgondolkodva és a mentén elindulva javíthatóak nemcsak a munkakörülmények, hanem az általános fizikai és lelki életkörülmények is.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése